Quelle taille de gants de boxe choisir ? Le guide complet
Jeremy EmebeChoisir la bonne taille de gants n'est pas seulement une question de confort : cela influence directement votre vitesse, votre protection et vos progrès en salle. Dans ce guide, vous découvrirez le fonctionnement des tailles de gants (en réalité, leur poids en grammes), comment les adapter à votre poids et à vos objectifs d'entraînement, et comment tester leur ajustement avant l'achat.
Besoin d'une liste complète de matériel ? Consultez la liste de matériel de boxe essentiel .
Explication des tailles de gants (Oz vs « taille »)
Les gants de boxe sont étiquetés selon leur poids (de 170 g à 510 g) plutôt que selon les tailles S/M/L. Le poids indique la quantité de mousse entre les articulations et la cible, et non la sensation de confort du gant sur la main. Des gants plus lourds offrent une meilleure protection et un entraînement plus intense. :contentReference[oaicite:2]{index=2}
Tableau des tailles : Adaptez votre poids à votre objectif d'entraînement
Utilisez le tableau ci-dessous comme point de départ, puis vérifiez les règles de votre salle de sport.
| Poids du gant | Votre poids corporel | Idéal pour |
|---|---|---|
| 6 à 8 oz | ≤ 45 kg / 100 lb (enfants et petits adolescents) | Travail avec sac et coussin |
| 10 onces | 45–65 kg / 100–145 lb | Entraînement général, combat plus léger (si la salle le permet) |
| 12 onces | 55–70 kg / 125–155 lb | Travail avec sac et coussin |
| 14 onces | 70–85 kg / 155–185 lb | Travail au sac, sparring d'introduction |
| 16 onces | ≥ 80 kg / 175 lb (ou tout autre poids pour un combat plus sûr) | Combat — norme de salle de sport |
| 18 onces | Grands poids lourds | Séances de sparring extra-rembourrées |
Conseil de pro
En cas de doute, la plupart des salles de sport accepteront 16 oz pour le sparring, quel que soit votre poids. :contentReference[oaicite:3]{index=3}
Comment mesurer vos mains
- Mettez vos bandages habituels.
- Mesurez autour de la partie la plus large des articulations (circonférence de la main).
- Comparez avec le tableau des tailles de la marque : chaque marque varie légèrement.
Les gants qui sont parfaits sur les mains nues serreront de manière inconfortable une fois les bandages en place. Mesurez toujours avec des bandages.
Cas particuliers : femmes, jeunes et poids lourds
- Femmes et petites mains : certaines marques proposent des modèles de 10 à 12 oz avec des compartiments pour les mains plus étroits pour un meilleur alignement du poignet. :contentReference[oaicite:5]{index=5}
- Boxers pour jeunes/juniors : 6 à 8 oz est la norme ; concentrez-vous sur le soutien du poignet et la facilité du Velcro.
- Punchers lourds : même avec des poids corporels plus légers, choisissez 16 oz+ pour le sparring afin de protéger vos partenaires.
Liste de contrôle d'ajustement et de confort
Avant d’acheter, essayez ces vérifications rapides :
- Le pouce repose confortablement sans effort.
- Les articulations sont placées au centre du rembourrage.
- La dragonne permet un enveloppement confortable et sécurisé.
- Ne pincez pas la paume lorsque vous serrez le poing.
- Le gant est légèrement serré : la mousse se tasse avec le temps.
Questions fréquemment posées
Puis-je utiliser les mêmes gants pour le travail au sac et le sparring ?
Il est préférable de garder une paire plus légère (10 à 12 oz) pour les sacs/pads et une paire de 14 à 16 oz strictement pour le combat afin d'éviter que la mousse durcie ne blesse les partenaires.
Les règles de compétition dictent-elles la taille des gants ?
Les combats amateurs nécessitent généralement des gants de 10 oz ; les combats professionnels varient selon la catégorie de poids : 8 oz pour les poids welters et inférieurs, 10 oz au-dessus. :contentReference[oaicite:6]{index=6}
Dois-je prendre une taille au-dessus si j'ai de longs doigts ?
Les athlètes aux doigts longs trouvent souvent que les gants de 14 oz sont plus adaptés que ceux de 12 oz, même avec un poids corporel inférieur. Testez toujours l'ajustement avec des bandages.
Points clés à retenir
Choisir la bonne taille de gants est un compromis idéal entre protection, vitesse et savoir-vivre en salle. Tenez compte du grammage, de votre poids et de l'objectif de votre entraînement, puis vérifiez la taille avec les bandages. Prêt à acheter ? Découvrez ensuite « Comment choisir sa première paire de gants de boxe » .
Restez en sécurité, frappez fort et à bientôt dans le Fighters Corner !