Que portent les boxeurs : la liste des équipements de boxe essentiels
Jeremy Emebe
Chez Fighters Corner, nous simplifions l'équipement : des conseils clairs, des sélections éprouvées et des astuces directes pour un entraînement plus sûr, des mouvements plus efficaces et un budget optimisé. Consultez cette rubrique pour apprendre les bases de tous les essentiels de la boxe , et découvrez nos guides détaillés dès que vous serez prêt.
On ne peut pas se contenter d'un mauvais équipement. Que vous vous entraîniez pour la première fois ou que vous modernisiez votre salle de sport à domicile, choisir le bon équipement de boxe vous assure sécurité, améliore vos performances et vous fait économiser de l'argent à long terme.
Vous trouverez ci-dessous une liste complète d'équipements de boxe , ainsi que des conseils d'achat, des conseils de dimensionnement et des liens approfondis vers chaque pièce d'équipement que nous examinons sur Fighters Corner.
1. Gants de boxe 
Les gants protègent vos articulations, vos poignets et vos partenaires d'entraînement. Choisissez le poids (280 à 450 g) en fonction de votre poids et du type de séance, et privilégiez la mousse multicouche , un bon maintien des poignets et des paumes ventilées pour gérer la chaleur.
| Session | Poids courants | Notes |
|---|---|---|
| Sac / Coussinets | 10 à 14 oz | Plus léger = plus de retour et de vitesse |
| Formation générale | 12 à 16 oz | Protection et conditionnement équilibrés |
| Combat* | 14 à 16 oz | *Suivez les exigences de votre salle de sport/entraîneur |
Comment choisir votre première paire de gants de boxe
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2. Bandages pour les mains 
Les bandages agissent comme un plâtre interne : ils alignent les petits os de la main, soutiennent le poignet et absorbent la transpiration à l'intérieur des gants. Le coton traditionnel mexicain de 45 cm offre le soutien le plus personnalisable ; les bandages rapides privilégient la précision à la praticité.
- Recherchez une élasticité légère, une boucle de pouce robuste et un velcro sécurisé.
- Lavez-vous après chaque séance pour éviter l'accumulation d'odeurs et de bactéries.
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3. Coiffure
Un casque protecteur n'empêche pas les commotions cérébrales, mais il réduit les coupures, les gonflements et les contusions au visage pendant le combat. Optez pour un casque ouvert pour une vision optimale ou un casque protecteur pour une protection faciale renforcée. L'ajustement doit être parfait et sans jeu.
À venir : Le guide complet des casques de boxe
4. Protège-dents
Les protège-dents à ébullition dispersent les chocs et protègent les dents (et votre portefeuille). Les modèles en EVA double couche sont abordables et efficaces ; les protège-dents sur mesure offrent un confort et une rétention supérieurs pour les sparrers réguliers.
Pour plus d'informations, consultez : L'importance d'un protège-dents en boxe
5. Chaussures de boxe 
Des chaussures légères et adhérentes, dotées d'une semelle fine et ferme, vous permettent de pivoter avec précision et de maintenir une base stable. Un col mi-haut/haut assure un meilleur maintien des mouvements latéraux. Prévoyez moins de 340 g par chaussure et vérifiez l'adhérence sur le sol de votre salle de sport.
| Taper | Avantages | Attention |
|---|---|---|
| Chaussures de boxe | Meilleure adhérence et meilleur maintien de la cheville ; semelle fine pour une meilleure sensation | Moins d'amorti pour les jours de conditionnement |
| Vélos elliptiques | Option de démarrage OK ; polyvalente | Pas idéal pour les pivots rapides |
| Chaussures de course | Amorti pour un mouvement vers l'avant | Trop épais/mou pour le travail latéral |
Besoin de chaussures de boxe ? Avantages et recommandations
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6. Vêtements d'entraînement 
Choisissez des t-shirts évacuant l'humidité , des shorts souples et, si possible, des hauts de compression pour rester au frais et sans contrainte. Évitez le coton épais qui retient la transpiration et devient collant.
- Hauts : coupe athlétique (pas moulante), coutures plates, tissu à séchage rapide.
- Bas : ceinture sécurisée, fentes latérales ou extensible pour l'entraînement au genou.
- Compression : utile pour le confort et la récupération ; assure une mobilité totale de l'épaule.
Que porter pour l'entraînement de boxe (Guide du débutant)
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7. Sacs lourds et équipement d'entraînement à domicile 
Un sac de frappe en cuir de 31 à 45 kg développe la puissance et le timing. Manque d'espace ? Envisagez des bases autoportantes ou des sacs de frappe , plus doux pour les articulations et faciles à monter.
- Montage : confirmer le support au plafond ou choisir un support.
- Gants : alternez les paires afin que l'intérieur sèche complètement entre les séances.
- Revêtement de sol : ajouter des tapis pour protéger les joints et réduire le bruit.
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8. Cordes à sauter et outils de conditionnement 
La corde à sauter est l'échauffement emblématique du boxeur. Elle améliore le rythme du jeu de jambes, l'endurance des chevilles et la condition physique générale. Adaptez le type de corde à votre objectif : cordes de vitesse pour une cadence rapide, cordes lestées pour l'endurance des épaules.
Bientôt disponible : Test des meilleures cordes à sauter pour la boxe
9. Trackers d'activité et technologie 
Les objets connectés transforment les incertitudes en progrès : suivez vos zones de fréquence cardiaque, la durée de vos séances et même le nombre de coups (sur les appareils compatibles). Utilisez ces données pour rythmer vos séances, planifier votre récupération et repérer le surentraînement.
Bientôt disponible : utiliser des trackers d'activité pour surveiller les séances d'entraînement
10. Entretien et maintenance du matériel
De bonnes habitudes doublent la durée de vie de votre équipement. Séchez vos gants à l'air libre après chaque séance, lavez vos bandages à chaque fois et évitez l'adoucissant sur les synthétiques (il obstrue les fibres).
- Gants : ouvrir complètement, utiliser des porte-gants ou du papier journal pour absorber l'humidité.
- Enveloppements : sac en filet + lavage délicat ; séchage à l'air libre pour préserver l'élasticité.
- Vêtements : lavage à froid ; éviter les assouplissants ; suspendre pour sécher afin de préserver les performances.
Bientôt disponible : Guide complet de nettoyage et d'entretien
Pour conclure
Un bon équipement pour un entraînement de qualité. Ajoutez cette liste à vos favoris, explorez les guides détaillés ci-dessus et vous éviterez les regrets de l'acheteur tout en vous entraînant plus intensément et en toute sécurité.
Prêt à mettre votre équipement à l'épreuve ? Découvrez le Guide ultime du fitness pour la boxe et des exercices de conditionnement physique adaptés à votre nouvelle configuration.
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