Liste de contrôle de l'équipement de boxe essentiel : ce dont vous avez besoin et comment le choisir

On ne peut pas se contenter d'un mauvais équipement. Que vous vous entraîniez pour la première fois ou que vous modernisiez votre salle de sport à domicile, choisir le bon équipement de boxe vous assure sécurité, améliore vos performances et vous fait économiser de l'argent à long terme.

Vous trouverez ci-dessous une liste de contrôle complète, ainsi que des conseils d'achat, des conseils de dimensionnement et des liens approfondis vers chaque pièce d'équipement que nous examinons sur Fighters Corner.

1. Gants de boxe

Les gants protègent vos articulations, vos poignets et vos partenaires d'entraînement. Choisissez la taille (280 à 475 g) en fonction de votre poids et de votre style d'entraînement, et privilégiez la mousse multicouche, un maintien ferme du poignet et des paumes ventilées.

Comment choisir votre première paire de gants de boxe

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2. Bandages pour les mains

Les bandages pour les mains agissent comme un plâtre interne, alignant les petits os de la main et absorbant la transpiration. Les bandages traditionnels en coton de style mexicain de 180 pouces restent la référence, mais les bandages rapides sacrifient un certain soutien au profit de la commodité.

Comment bander les mains pour la boxe (débutants)

Bandages pour les mains ou bandages rapides : lequel est le meilleur ?

Choisir les bonnes bandes pour les mains

3. Coiffure

Bien que les casques protecteurs n'empêchent pas les commotions cérébrales, ils réduisent les contusions et les coupures au visage pendant les combats. Optez pour des modèles ouverts approuvés par USA Boxing pour une meilleure visibilité ou des protège-joues pour une protection accrue.

Bientôt disponible : Le guide complet des casques de boxe (restez à l'écoute !)

4. Protège-dents

Un protège-dents à bouillir et à mordre disperse les chocs et protège les dents (et le portefeuille). Les protège-dents double couche en EVA sont économiques ; les protège-dents sur mesure offrent un confort supérieur aux sparrers réguliers.

Pour plus d'informations, consultez : L'importance d'un protège-dents en boxe

5. Chaussures de boxe

Des chaussures de boxe légères et montantes permettent des pivots précis et préviennent les entorses. Privilégiez l'adhérence, le poids (moins de 340 g par chaussure) et la stabilité de la cheville.

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6. Vêtements d'entraînement

Les t-shirts évacuant l'humidité, les shorts souples et les hauts de compression vous gardent au frais et sans restriction. Évitez le coton épais qui retient la transpiration.

Que porter pour l'entraînement de boxe (Guide du débutant)

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7. Sacs lourds et équipement d'entraînement à domicile

Un sac de frappe en cuir de 31 à 45 kg développe la puissance et le timing. Si l'espace est restreint, essayez des sacs autoportants ou des sacs aquatiques.

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8. Cordes à sauter et outils de conditionnement

La corde à sauter reste l’échauffement emblématique de la boxe : elle améliore le rythme du jeu de jambes, l’endurance de la cheville et la combustion des calories.

Bientôt disponible : Test : Les meilleures cordes à sauter pour la boxe (restez à l'écoute !)

9. Trackers d'activité et technologie

Les trackers portables mesurent les zones de fréquence cardiaque, le nombre de coups de poing et la dépense calorique : des données qui transforment les conjectures en progrès.

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10. Entretien et maintenance de l'équipement

Un séchage approprié, un contrôle des odeurs et un nettoyage en profondeur périodique prolongent la durée de vie de votre équipement et empêchent les odeurs de sac de sport de se propager.

Bientôt disponible : Guide complet de nettoyage et d'entretien (restez à l'écoute !)

Pour conclure

Un bon équipement pour un entraînement performant. Ajoutez cette liste à vos favoris, suivez les guides détaillés ci-dessus et vous éviterez les regrets de l'acheteur, tout en vous entraînant plus efficacement et en toute sécurité.

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