Comment choisir sa première paire de gants de boxe : le guide ultime du débutant
Jeremy EmebeChoisir ses premiers gants ne devrait pas être un casse-tête. Une mauvaise paire entraîne douleurs aux articulations et mauvais alignement du poignet — mais la bonne paire protège vos mains et rend l'entraînement agréable. Ce guide décrypte les types de gants, les onces (oz), la taille et les marques.
1) Types de Gants : Le Bon Outil
Les gants de boxe sont conçus pour des besoins spécifiques. Votre première paire doit correspondre à votre entraînement — pas seulement au look.
| Type | Idéal Pour | Poids Typique | Pour Débuter ? |
|---|---|---|---|
| Gants d'Entraînement | Sac, pattes d'ours, technique — votre gant polyvalent | 12–16 oz | Oui |
| Gants de Sparring | Sparring uniquement (rembourrage plus souple) | Généralement 16 oz | Plus tard |
| Gants de Sac | Vitesse au sac & travail d'impact | 8–12 oz | Selon le cas |
| Gants de Compétition | Combats amateurs/pro (rembourrage minimal) | 8–10 oz | Non |
2) Choisir le Bon Poids (Onces / Oz)
Les onces (oz) représentent la quantité de rembourrage. Plus de rembourrage = plus de protection, plus d'amorti, et des mains légèrement plus lentes.
Recommandations Rapides
- Entraînement général : 12–14 oz
- Sparring : 16 oz (standard en salle)
- Travail intensif au sac : 14 oz (protection extra)
- Travail de vitesse avancé : 10–12 oz (athlètes expérimentés uniquement)
3) Tableau des Tailles par Objectif
Ce tableau utilise les standards réels des salles de boxe pour vous aider à choisir rapidement.
| Poids de Corps | Entraînement Général | Sparring* |
|---|---|---|
| < 60 kg (132 lb) | 12 oz | 14–16 oz |
| 60–75 kg (132–165 lb) | 12–14 oz | 16 oz |
| 75–90 kg (165–198 lb) | 14 oz | 16 oz |
| > 90 kg (198 lb) | 14–16 oz | 16–18 oz |
*La plupart des salles exigent du 16 oz pour le sparring — vérifiez toujours avec votre coach.
4) Trouver l'Ajustement Parfait
Le bon gant doit être sécurisant, sans couper la circulation. Un mauvais ajustement mène à une mauvaise formation du poing et des douleurs au poignet.
1) Mesurer
Mesurez la circonférence de la main autour des articulations (sans le pouce) et comparez aux guides de tailles.
2) Avec les Bandes
Essayez toujours les gants avec vos bandes. Elles ajoutent du volume et changent l'ajustement.
3) Test du Poing
Vous devriez pouvoir fermer le poing sans résistance massive. Aucun engourdissement ne doit être ressenti.
5) Matériaux & Rembourrage
Le confort et la durée de vie dépendent de l'enveloppe extérieure et du système de mousse.
Extérieur : Cuir vs Synthétique
| Matériau | Avantages | Durabilité | Prix |
|---|---|---|---|
| Cuir Véritable | Sensation premium, durable, s'assouplit bien | ★★★★★ | $$–$$$ |
| Microfibre (Synthétique) | Peu d'entretien, forme constante | ★★★☆ | $–$$ |
| Vinyle / PVC | Option la moins chère | ★★ | $ |
Astuce Pro : Si vous achetez du synthétique, choisissez la microfibre (souvent appelée "Cuir Ingénierie" ou "Engineered Leather"). Elle dure bien plus longtemps que le vinyle bon marché.
6) Fermeture : Velcro vs Lacets
Velcro (Scratch)
Pour : Facile à mettre/enlever seul. Bon maintien du poignet. Parfait pour les cours collectifs.
Verdict : Le Meilleur pour Débuter.
Lacets
Pour : Ajustement personnalisé et sécurisé. Moins encombrant.
Verdict : Seulement si vous avez un coach pour les lacer à chaque fois.
7) Marques pour Débuter
Rembourrage fiable, tailles constantes et bon support du poignet font de ces marques des choix idéaux :
- Venum (Excellent milieu de gamme)
- Sanabul (Meilleur budget)
- Hayabusa (Support poignet premium)
- RDX (Entrée de gamme durable)
- TITLE Boxing
- Fairtex (Style Muay Thai)
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Lire : Meilleurs Gants pour Débutants →8) Erreurs Courantes à Éviter
- Choisir à la couleur plutôt qu'à la taille : La protection d'abord.
- Utiliser des gants de sac pour le sparring : Dangereux pour votre partenaire.
- Acheter des gants trop légers : Mène aux douleurs articulaires.
- Pas de support poignet : Manchettes lâches = risque d'entorse.
- Oublier les bandes : Bandes + Gants = le système de protection complet.
9) Entretien & Hygiène
- Nettoyer : Essuyez l'intérieur et l'extérieur après chaque session.
- Sécher : Séchez à l'air libre. Ne les laissez jamais dans votre sac de sport la nuit !
- Ranger : Gardez-les dans un endroit frais et aéré.
Deux minutes d'entretien = des mois de vie en plus pour vos gants.
10) FAQ
Une seule paire de gants suffit-elle pour tout ?
Ai-je vraiment besoin de bandes ?
Combien de temps vont durer mes premiers gants ?
Conclusion : Choisir en Confiance
Commencez avec des gants d'entraînement, choisissez le bon poids pour votre gabarit, et priorisez l'ajustement sur le look. Vos mains sont vos outils les plus importants — protégez-les dès le premier jour.