Choisir les bonnes bandes de boxe : longueur, matériau et plus encore

Jeremy Emebe

Lorsqu'on se prépare à l'entraînement ou à monter sur le ring, on néglige souvent les bandages, mais ils ne devraient pas l'être. Choisir les bons bandages peut avoir un impact considérable sur votre confort, votre sécurité et vos performances en boxe. Découvrons ensemble tout ce que vous devez savoir pour choisir les bandages les mieux adaptés à vos besoins.

Différents types et couleurs de bandages de boxe disposés

Pourquoi les bandages pour les mains sont importants

Les bandages pour les mains ne sont pas de simples accessoires : ce sont des équipements de protection essentiels. Des bandages adaptés protègent vos articulations, stabilisent les os et les articulations fragiles de vos mains et réduisent considérablement les risques de blessures.

Avantage clé : des bandages pour les mains correctement choisis et appliqués offrent une stabilité cruciale, réduisant ainsi les risques de fractures, d’entorses et d’autres blessures courantes à la main en boxe.

Pour des instructions détaillées sur la technique d'enveloppement appropriée, consultez notre guide complet : Comment envelopper les mains pour les débutants en boxe .

Types de bandages de boxe

Trois types de bandages de boxe présentés côte à côte sur un fond neutre : bandage traditionnel en coton blanc, bandage élastique noir de style mexicain avec velcro et gant noir rembourré à enroulement rapide avec cinq ouvertures pour les doigts.

Comprendre les principaux types vous aide à choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins :

Bandages traditionnels en coton pour les mains

Les bandages traditionnels en coton offrent un ajustement personnalisé et confortable. Ces bandages ne s'étirent pas, ce qui les rend idéaux pour les boxeurs qui souhaitent contrôler précisément la tension du bandage. Cependant, un bandage efficace peut nécessiter de la pratique.

Bandages élastiques pour les mains (style mexicain)

Les bandages élastiques, communément appelés bandages de style mexicain, sont appréciés pour leur souplesse et leur confort. Alliant coton et élasticité, ils offrent un ajustement parfait et un meilleur maintien du poignet, idéal pour les débutants comme pour les combattants confirmés.

Adapté aux débutants : les bandages élastiques sont souvent recommandés aux nouveaux arrivants en raison de leur facilité d'utilisation et de leur ajustement confortable et conforme.

Enveloppements rapides (enveloppements de gel/gants intérieurs)

Les bandages rapides sont pratiques pour les débutants ou les boxeurs qui privilégient la rapidité et la facilité. Ils s'enfilent facilement et offrent une protection adéquate, même s'ils n'offrent généralement pas un ajustement aussi personnalisé que les bandages traditionnels ou élastiques.


Pour une analyse plus approfondie, consultez notre article comparant ces types d'enveloppements : Enveloppements pour les mains vs. Enveloppements rapides : lequel est le meilleur pour vous ?

Choisir la longueur de l'enveloppe : 120 po ou 180 po

La longueur de vos wraps joue un rôle crucial :

  • 180 pouces (recommandé) : Idéales pour les adultes et les boxeurs de compétition, ces bandes offrent suffisamment de tissu pour une protection suffisante du poignet, du pouce et des articulations.
  • 120 pouces : Convient aux jeunes combattants, aux personnes ayant des mains plus petites ou aux boxeurs recherchant une sensation moins volumineuse.

Règle générale : la plupart des boxeurs adultes bénéficient des bandages complets de 180 pouces pour un soutien et une protection supérieurs sur toute la structure de la main et du poignet.

Vue aérienne comparant deux bandages de boxe roulés sur fond blanc : un rouleau plus petit de 120 pouces à gauche et un rouleau plus grand de 180 pouces à droite, soulignant la différence de longueur et d'épaisseur du bandage.

Questions matérielles : confort, absorption, durabilité

Le matériau a un impact significatif sur le confort et les performances. Voici ce que vous devez rechercher :

  • Mélange de coton (légèrement élastique) : Offre le meilleur compromis entre respirabilité, confort et maintien. Idéal pour un entraînement et un combat réguliers.
  • Pur coton : Grande durabilité et respirabilité, mais moins tolérant s'il est mal enroulé (pas d'élasticité).
  • Mélanges gel/néoprène (enveloppements rapides) : offrent un amorti et une facilité d'utilisation, mais moins de soutien et de personnalisation globaux.

Meilleur choix pour l'entraînement : si vous vous entraînez fréquemment, nous vous recommandons un mélange de coton pour un confort optimal, une absorption de la transpiration et un soutien fiable.

Niveau d'expérience et type de formation

Tenez compte de vos objectifs de boxe lors du choix des bandages :

  • Débutants : les bandages élastiques ou les bandages rapides sont idéaux pour une utilisation facile et un soutien suffisant pendant votre apprentissage.
  • Boxeurs intermédiaires/avancés : les bandages traditionnels ou élastiques offrent une meilleure personnalisation, stabilité et confort pour les séances d'entraînement rigoureuses.
  • Compétition vs. Entraînement : Les boxeurs compétitifs préfèrent généralement les bandages traditionnels ou élastiques pour une protection et un confort maximum sous les gants de compétition, tandis que les bandages rapides peuvent convenir aux séances de fitness occasionnelles.

Erreurs courantes lors du choix des wraps

Évitez ces erreurs courantes lors de la sélection des wraps :

Pièges courants :

  • Acheter des bandages trop courts pour assurer une protection adéquate du poignet et des articulations (en particulier pour les adultes utilisant des bandages de 120 pouces).
  • Choisir exclusivement des bandages rapides sans expérimenter l'enveloppement traditionnel (limite le potentiel d'un meilleur soutien et d'une meilleure compréhension de la protection des mains).
  • Ignorez le confort : n’oubliez pas que vos bandages doivent offrir un bon soutien, mais pas être douloureusement restrictifs ou abrasifs.

Prendre soin de vos bandages pour les mains

Un entretien approprié prolonge la durée de vie de vos emballages et les maintient hygiéniques :

  • Lavez régulièrement : lavez après quelques utilisations (ou à chaque utilisation si vous transpirez beaucoup) pour éviter l'accumulation d'odeurs et de bactéries. Utilisez un sac à linge en filet.
  • Séchage à l'air libre : Suspendez-les ou posez-les à plat pour un séchage complet. Évitez le séchage en machine, qui peut altérer leur élasticité.
  • Remplacer si nécessaire : Remplacez les bandages lorsque l'élasticité et le soutien diminuent sensiblement ou s'ils sont endommagés.

Les bandages suspendus aux cordes du ring de boxe sèchent à l'air libre après le lavage

Apprenez-en plus sur l’entretien de votre équipement dans notre prochain article : Comment nettoyer et entretenir vos gants de boxe.

FAQ sur les bandages pour les mains

Quelle est la principale différence entre les bandages pour les mains de 120 pouces et de 180 pouces ?

Les bandages de 180 pouces sont recommandés pour la plupart des adultes car ils offrent une longueur suffisante pour une protection complète du poignet, du pouce et des articulations. Les bandages de 120 pouces conviennent mieux aux personnes ayant des mains plus petites, aux jeunes combattants ou à ceux qui préfèrent moins de volume, mais peuvent compromettre le soutien.

Quel type de bandage pour les mains est le meilleur pour les débutants ?

Les bandages élastiques (de style mexicain) sont souvent idéaux pour les débutants grâce à leur souplesse, leur confort et leur ajustement facile. Les bandages rapides (en gel) sont pratiques, mais offrent un soutien moins personnalisable. Les bandages traditionnels en coton nécessitent plus de pratique pour être appliqués correctement.

À quelle fréquence dois-je remplacer mes bandages pour les mains ?

Vous devez remplacer vos bandages lorsqu'ils perdent leur élasticité, sont trop usés ou n'offrent plus un soutien adéquat. Un lavage régulier et un entretien approprié peuvent prolonger leur durée de vie, mais ce sont des articles consommables qui devront être remplacés au fil du temps.

Les bandages rapides (enveloppements en gel) offrent-ils une protection suffisante pour le travail avec des sacs lourds ou le combat ?

Bien que pratiques, les bandages rapides offrent généralement moins de stabilisation du poignet et une protection des articulations personnalisable que les bandages traditionnels ou élastiques. Ils peuvent convenir à la boxe fitness légère, mais pour le travail au sac lourd ou le sparring, les bandages traditionnels ou élastiques sont fortement recommandés pour une meilleure prévention des blessures.

Puis-je laver mes bandages pour les mains en machine ?

Oui, la plupart des bandages pour les mains (surtout en coton et en élastique) peuvent être lavés en machine. Il est préférable de les placer dans un filet à linge pour éviter qu'ils ne s'emmêlent. Séchez-les toujours à l'air libre ; évitez le séchage en machine, car la chaleur peut endommager l'élasticité et le tissu à long terme.

Conclusion : faites le bon choix

Choisir des bandages adaptés améliore votre pratique de la boxe en protégeant vos mains, en améliorant votre confort et en renforçant votre confiance. Que vous optiez pour des bandages traditionnels en coton, élastiques ou rapides, assurez-vous qu'ils soient adaptés à votre style de boxe, à la fréquence de vos entraînements et à vos préférences personnelles.

Préparez-vous correctement et montez sur le ring en toute confiance !

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